Őszi étrend:7 őszi étrend tipp szezonális finomságokkal szakértőnk ajánlásával
Frissítve: 2021. aug. 27.
"Az évszakoknak megfelelő étkezés ősi tudása ma is itt van velünk, de a felgyorsult világban néha nehéz odafigyelni rá. Pedig a testünk gyakran jelzi, hogy mire van szüksége, és a természet is mindig gondoskodik rólunk, csak észre kell vennünk. Ez ősszel sincs másképp. Nekem az őszről először a szüret, majd Mindenszentek idején a kézmelengető, édes, sült gesztenye jut eszembe. És ki tudna ellenállni ilyenkor egy jó kis sütőtöknek? Szerencsére sok finomság közül válogathatunk ebben az évszakban is, és mindegyikük telis-tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Az ideális az, ha a legtöbb tápanyagot az ételeinken keresztül visszük be. Természetesen adódhat olyan helyzet, amikor étrendkiegészítőkkel kell pótolnunk a hiányt vagy éppen gyógynövényekkel, böjtöléssel megtisztítani a szervezetünket. A testünk folyamatosan jelzéseket küld nekünk, és ezekre érdemes tudatosan odafigyelni. Már jóval egy betegség kialakulása előtt tudhatjuk, ha valami nincs rendben odabent, ezért nagyon fontos néhány egyszerű szabályt betartanunk, az egészségünk megőrzése érdekében.
A nyarat követő, fokozatosan hűvösebbé váló őszi időjárás egyre inkább az otthon maradásra csábít bennünket. Ilyenkor kevesebb aktivitásra, több pihenésre van szükségünk, és egyre melegebben öltözünk.
Nézzük az őszre vonatkozó életmód tanácsokat!
1. A hagyományos kínai orvoslás ajánlásait tudatosan építettem be a saját táplálkozási tanácsadó gyakorlatomba, mert sok olyan eleme van, ami egyedülálló és rendkívül hasznos. Az egyik ilyen jellemző, hogy az ételeket nemcsak az ízük alapján, hanem a ránk ható melegítő vagy hűtő hatásuk alapján is osztályozza. Ősszel inkább a melegítő ételeket érdemes fogyasztani, szépen fokozatosan bevezetve őket az étrendünkbe. Ilyenek például a húsok közül a csirke, a bárány vagy a marha; a halak közül pedig a lazac és a pisztráng. Érdemes ezeket lassú tűzön, sokáig főzni, ezzel is elősegítjük, hogy a melegítő hatás érvényesülhessen.
A cikket tovább itt, az Impulzív magazinban tudjátok olvasni ( ingyenes):
https://www.impulzivmagazin.hu/7-oszi-etrend-tipp-szezonalis-finomsagokkal-szakertonk-ajanlasaval/
Egyéni konzultációk és programokért keressetek itt
Email: hello@begoniawellness.club
Rólam:
Köteles-Degrendele Bernadett, a Begonia Wellness Club alapítója, Begonia Bernadett néven ismert táplálkozási terapeuta és wellness coach vagyok. Munkám során a természetességet képviselem. A táplálékra úgy tekintek, mint az egészségmegőrzés és gyógyulás egyik alapjára.Az elmúlt 15 évben különböző képzéseken vett részt a wellness és táplálkozás, coaching témakörökben. Építek a keleti és a nyugati módszerekre is a munkám során, beleértve a HKO (hagyományi kínai orvoslást) vagy az ételintoleranciák, allergiák kimutatását is. Online konzultációk keretében szeretettel várok mindenkit.
MIKOR ÉRDEMES MEGKERESNED?
Ha olyan szakértőre van szükséged, aki az egészségedet tartja elsődlegesnek és nem csak a súlyodat. Mivel én olyan tippeket és módszert adok a kezedbe, ami elvezet az egészséges életmódhoz és valós, tartós változást hoz.
Pontosabban, mikor érdemes hozzám fordulnod? Talán már egészségesen étkezel, legalábbis úgy gondolod…. Ez persze nem kizárt… Talán már sok információd van a netről, akár ingyenes receptek is… Igen, valóban rengeteg információ van mindenhol… Talán a barátaid remek tippekkel látnak el azzal kapcsolatban, hogy mi működött nekik… Igen… Persze, lehet….
Viszont, én azért lettem coach mert tudom, hogy az információ nem tudás. Ha olyan dolgokat próbálsz ki, amik nem rád vannak szabva, akkor nagy eséllyel csalódni fogsz. Ekkor pedig feladod vagy elkeseredsz…. magadat hibáztatod.
Szóval képzeld el, hogy van egy barátod (coach), aki a legjobb barátod és tudja azt is, hogy hogyan kísérjen Téged, aki tudományos alapokra építve, de Rád szabva vezet. Úgy érzed, hogy jól vagy informálva, jó döntéseket tudsz hozni és nincsenek kifogásaid. Mert a kifogások, kérdésekké válnak. Kérdésekké, amiket meg tudsz vele beszélni. Nem kritizál, hanem segít. Segít abban, hogy egy magasabb szintre juss, és megtedd a szükséges változásokat, a saját ritmusodban. Engem az motivál, hogy szeretem látni azt amikor a helyeden vagy, boldog vagy és haladsz. Ez az én hivatásom. A legjobb barátoddá válni ezen az úton.